{"id":3168,"date":"2026-09-16T13:02:00","date_gmt":"2026-09-16T07:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/?p=3168"},"modified":"2026-09-15T19:39:40","modified_gmt":"2026-09-15T14:09:40","slug":"blood-sugar-levels-food-order-fiber-protein-carbohydrates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/2026\/09\/16\/blood-sugar-levels-food-order-fiber-protein-carbohydrates\/","title":{"rendered":"Blood Sugar Levels: \u0c37\u0c41\u0c17\u0c30\u0c4d \u0c12\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c17\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c1f\u0c47.. \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c07\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c02\u0c21\u0c3f!"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

\u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c30 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c32\u0c41 \u0c12\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c17\u0c21\u0c02 \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c30\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c06\u0c15\u0c32\u0c3f, \u0c05\u0c32\u0c38\u0c1f, \u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c27\u0c41\u0c2e\u0c47\u0c39\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c40-\u0c21\u0c2f\u0c3e\u0c2c\u0c46\u0c1f\u0c3f\u0c38\u0c4d \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c17\u0c4d\u0c32\u0c42\u0c15\u0c4b\u0c1c\u0c4d \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c28\u0c02 \u0c0f\u0c02 \u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e.. \u0c0f \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e<\/strong> \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c24 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02 \u0c1a\u0c42\u0c2a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c42\u0c1a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4a\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c24\u0c4d\u0c35\u0c30\u0c17\u0c3e \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c2e\u0c2f\u0c4d\u0c2f\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c17\u0c4d\u0c32\u0c42\u0c15\u0c4b\u0c1c\u0c4d \u0c35\u0c47\u0c17\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c17\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c02\u0c26\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c07\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c3f\u0c21\u0c41\u0c26\u0c32 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c30 \u0c0e\u0c02\u0c24 \u0c2e\u0c47\u0c30\u0c15\u0c41, \u0c0e\u0c02\u0c24 \u0c35\u0c47\u0c17\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02, \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02, \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c23\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c47\u0c15 \u0c05\u0c02\u0c36\u0c3e\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c2a\u0c21\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n

\u0c17\u0c4d\u0c32\u0c48\u0c38\u0c46\u0c2e\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c07\u0c02\u0c21\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c4d \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c47..<\/h3>\n\n\n\n

\u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15 \u0c17\u0c4d\u0c32\u0c48\u0c38\u0c46\u0c2e\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c07\u0c02\u0c21\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c4d (GI) \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c30\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c47\u0c17\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c05\u0c35\u0c15\u0c3e\u0c36\u0c02 \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c06 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c17\u0c4d\u0c32\u0c42\u0c15\u0c4b\u0c1c\u0c4d \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c30\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c40 \u0c06\u0c15\u0c32\u0c3f, \u0c24\u0c40\u0c2a\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c15\u0c4b\u0c30\u0c3f\u0c15, \u0c05\u0c32\u0c38\u0c1f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c42\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n\n\n\n

\u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c27\u0c41\u0c2e\u0c47\u0c39\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c30 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c17\u0c21\u0c2e\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41.<\/strong> \u0c1c\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c05\u0c02\u0c36\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c15\u0c41\u0c26\u0c28\u0c02, \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41, \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c2a\u0c41 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41, \u0c07\u0c24\u0c30 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c47\u0c15 \u0c05\u0c02\u0c36\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02 \u0c1a\u0c42\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n

\u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c40\u0c1a\u0c41 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41<\/h3>\n\n\n\n

\u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c17\u0c4d\u0c32\u0c42\u0c15\u0c4b\u0c1c\u0c4d \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c26\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c24\u0c35\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2f\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c42\u0c1a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n

\u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c32\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1\ufe0f\u20e3 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c17\u0c3e \u2013 \u0c2a\u0c40\u0c1a\u0c41 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong>
\u0c06\u0c15\u0c41\u0c15\u0c42\u0c30\u0c32\u0c41, \u0c15\u0c42\u0c30\u0c17\u0c3e\u0c2f\u0c32\u0c41, \u0c07\u0c24\u0c30 \u0c2b\u0c48\u0c2c\u0c30\u0c4d \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n\n\n\n

2\ufe0f\u20e3 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u2013 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c1f\u0c40\u0c28\u0c4d, \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c32\u0c41<\/strong>
\u0c2a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c17\u0c41\u0c21\u0c4d\u0c32\u0c41, \u0c1a\u0c47\u0c2a\u0c32\u0c41, \u0c07\u0c24\u0c30 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c1f\u0c40\u0c28\u0c4d \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28 \u0c2e\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c26\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n\n\n\n

3\ufe0f\u20e3 \u0c1a\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c17\u0c3e \u2013 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4a\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41<\/strong>
\u0c2c\u0c3f\u0c2f\u0c4d\u0c2f\u0c02, \u0c1a\u0c2a\u0c3e\u0c24\u0c40 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c05\u0c32\u0c3e\u0c17\u0c47 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c30 \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c17\u0c4d\u0c32\u0c42\u0c15\u0c4b\u0c1c\u0c4d \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c26\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c24 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c42\u0c1a\u0c28\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n

\u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30 \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02<\/h3>\n\n\n\n

\u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02 \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c2a\u0c41 \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24, \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c23\u0c02<\/strong> \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02. \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c02\u0c24 \u0c35\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c40\u0c1a\u0c41 \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47, \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c46\u0c38\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c0e\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n

\u0c36\u0c41\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c30\u0c32\u0c41, \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c46\u0c38\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4a\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f.. \u0c15\u0c42\u0c30\u0c17\u0c3e\u0c2f\u0c32\u0c41, \u0c2a\u0c40\u0c1a\u0c41 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c1f\u0c40\u0c28\u0c4d \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02.<\/p>\n\n\n\n

\u0c2e\u0c27\u0c41\u0c2e\u0c47\u0c39\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41<\/h3>\n\n\n\n

\u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c2a\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c08 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c2e\u0c27\u0c41\u0c2e\u0c47\u0c39\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c28\u0c3f \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41.<\/strong> \u0c2e\u0c27\u0c41\u0c2e\u0c47\u0c39\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c40-\u0c21\u0c2f\u0c3e\u0c2c\u0c46\u0c1f\u0c3f\u0c38\u0c4d \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02, \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02, \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c23, \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c07\u0c24\u0c30 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c15\u0c40\u0c32\u0c15\u0c02.<\/p>\n\n\n\n

\u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c42\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c4d\u0c35\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c06\u0c2a\u0c21\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41. \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c24 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c30\u0c48\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c33\u0c3f\u0c15 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c40\u0c37\u0c3f\u0c2f\u0c28\u0c4d \u0c38\u0c32\u0c39\u0c3e \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c02.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c30 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c32\u0c41 \u0c12\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c17\u0c21\u0c02 \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c30\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c06\u0c15\u0c32\u0c3f, \u0c05\u0c32\u0c38\u0c1f, \u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c27\u0c41\u0c2e\u0c47\u0c39\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c40-\u0c21\u0c2f\u0c3e\u0c2c\u0c46\u0c1f\u0c3f\u0c38\u0c4d \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c17\u0c4d\u0c32\u0c42\u0c15\u0c4b\u0c1c\u0c4d \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c28\u0c02 \u0c0f\u0c02 \u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e.. \u0c0f \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c24 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02 \u0c1a\u0c42\u0c2a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c42\u0c1a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4a\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c24\u0c4d\u0c35\u0c30\u0c17\u0c3e \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c2e\u0c2f\u0c4d\u0c2f\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c17\u0c4d\u0c32\u0c42\u0c15\u0c4b\u0c1c\u0c4d \u0c35\u0c47\u0c17\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c17\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3169,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[311,1],"tags":[748,755,745,744,749,758,756,747,754,751,746,757,752,743,750,753],"rss_language":[],"ppma_author":[459],"class_list":["post-3168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-health","category-latest-news","tag-blood-glucose-spike","tag-blood-sugar-after-meals","tag-blood-sugar-control","tag-blood-sugar-levels","tag-diabetes-diet-tips","tag-diabetes-food-order","tag-fiber-before-carbohydrates","tag-food-order-for-blood-sugar","tag-glycemic-index","tag-healthy-eating-for-diabetes","tag-healthy-fats-and-blood-sugar","tag-how-to-control-blood-sugar","tag-low-glycemic-index-foods","tag-post-meal-blood-sugar","tag-prediabetes-diet","tag-protein-and-blood-sugar"],"authors":[{"term_id":459,"user_id":2,"is_guest":0,"slug":"newsdesk","display_name":"News Desk","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea70976a5263f9ebbffc459accdc7655ffd8218f022768047d8a0aab83b2a3a5?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","first_name":"News","last_name":"Desk","user_url":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3168"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3170,"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3168\/revisions\/3170"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3168"},{"taxonomy":"rss_language","embeddable":true,"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/rss_language?post=3168"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/onenews.co.in\/subhodayam\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=3168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}